SLOW SONG FOR MARK ROTHKO

Fragmenten uit Slow Song For Mark Rothko, John Taggart

To breathe through the mouth to breathe through the
mouth to breathe to sing to
sing in the most quiet way to
sing the seeds in the earth breathe forth
not to whisper the seeds not to whisper in the earth
to sing the seeds in the earth the most quiet way to
sing the seeds in the earth breathe forth.

To sing to light the most quiet light in darkness
radiant light of seeds in the earth
singing light in the darkness.

To sing as the host sings in his house.

To take as the earth takes seeds as

To be in the light in the darkness.

Rothko 2

Klik op de afbeelding om het volledige gedicht te openen.

Net als het kijken naar de intense schilderijen van Rothko kan het lezen van het diep meanderende gedicht van Taggart een meditatie op zich vormen. Sommige zinnen op zich bieden al meer dan genoeg stof voor bezinning. Neem eens wat tijd om tot je door te laten dringen en te doorvoelen wat deze woorden in je aanraken:

Ontvangen zoals de aarde zaad ontvangt

en

Zijn in het licht in de duisternis

Nacht meditatie

Deze meditatie is een oefening voor diepe verstilling en overgave. Bepaal zelf je tempo en tijdsduur, in een ruimte met alleen een kaars als verlichting.

Afbeelding bewaard met ingebedde instellingen.

Als je gemakkelijk zit, richt je je aandacht naar binnen en je sluit je ogen. Innerlijk stem je af op een stille, donkere nacht. Maak verbinding met de kwaliteit van het beeld of gevoel dat in je opkomt. Een te overweldigende duisternis wordt hanteerbaar als je een zachte sterrengloed op de achtergrond visualiseert. Het beeld of gevoel dat je hebt neem je steeds meer in je op en ga je geleidelijk verder uitbreiden. Met iedere inademing vervul je je lichaam met deze nachttinten en als je uitademt vul je de ruimte om je heen, tot in de grond, met dezelfde nachtkwaliteit. Als het duister totaal is geworden, richt je je aandacht puur op de ademhaling zelf. Wees je gewaar van dit verstilde pulserende ademen en geademd worden. Probeer dan even hierin los te laten – laat het gewaar zijn los, vergeet even gewaar te zijn, spring en val in het duister waarin geen onderscheid meer is. Als dit gebeurt is er even een diepe eenheid van zijn zonder dat jij er bent. Na een paar seconden keert het gewaar zijn terug. De rust die nu ontstaan is, kun je versterken door de sprong in het niets enkele keren te herhalen. Verblijf dan nog een tijdje stil in je nachthemel. Merk op dat de nacht ten einde loopt en op moment van het allereerste ochtendgloren open je je ogen. Wrijf zacht met je handen je hele lichaam klaarwakker.

nacht hert frankrijk - kopie

Sufi poetry

You have learnt so much by reading a thousand books.
Have you ever read what’s inside you?

You go and sit in mosque and temple,
Have you ever visited your own soul?

You have reached the sky,
But you have failed to reach what’s in hour heart.

IMG_1729 - kopie - kopie
Klik op de foto om door te gaan naar de Soefi zangeres Abida Parveen op YouTube.

Op weg

Waar hemel en aarde elkaar ontmoeten in de dynamiek van de vier windrichtingen.
Existessenz, praktijk voor diepte-coaching en sjamanistisch werk is gestart in Den Haag.

IMG_1750

Kernbegrippen van Existessenz:
Diepte-coaching, coaching, bewustzijnsontwikkeling, bewustwording, bewustzijn, zelfbewustzijn, spiritualiteit, sjamanisme, existentie analyse, reflectie, zingeving, alternatieve therapie.